止于至善：一个亲历者眼中东京马拉松的真实模样
2016年2月28日，东京马拉松如期召开。研学体育领域并在日本东京留学的我，一直有个愿望，想从头到尾全方位的观察一次这个盛誉全球的赛事。我并没有试图以选手、志愿者、或媒体工作者的身份参与其中，而仅仅以一个粉丝的姿态，与期盼已久的东马相逢在东京那草长莺飞的二月天。
无论是安全、卫生、观众、文化还是赛事秩序与服务……东马以其高度的组织性，深深的打动了笔者在内的每一个人。
文：Lucy
首先来简单地介绍一下东京马拉松：东马素以完善的流程，周到的服务著称，多年来该项马拉松赛事保持着零死亡的优异纪录，短短十年的成长期，已成为世界六大马拉松大满贯之一，得此殊荣必有过人之处。
保持新鲜感永远是学习的源动力，对东马十分好奇的我，最终决定坐着电车看完东马，在观察完整个赛事的运营后，我对东马的评价是：了不起！作为一名体育研究者，以下几个是我观察的重点：安全、卫生、观众、服务、文化。
【安全】
关于救护：
包括起始点，东马共计14个救护站，前半程每5公里一个，后半程每2到3公里有一个，救护站与救护站间有不少穿红色马甲的救护者，有指定点不动的，有随跑的，也有骑行戴头盔的救护小哥（特别帅~），普遍2人一组，背包内携有心脏除颤仪等紧急救护设备。
▼骑行救护员
此外还有15个供水站，提供40.4万杯水（11杯/人）、电解质饮料44.7万杯（12杯/人）、营养食品5万份。
▼这是详细的东马路线图，线路上可以看到密密麻麻的救援站和补给站，它们为东马的“零死亡”保驾护航
关于警力：
日本极为注重赛事安全，警力配置幅度很大，而且在跑者中穿插着不少随跑警察，都穿着便于辨识的统一服装，但不算过于醒目。
▼陪跑警察
图片来自马拉松专题网
关于道路限制：
有些道路限制做得很妙，例如天桥只留下两人并排行走的距离，一来一往，这样路人为了不影响别人前行只能往前走，而不会停下拍照造成拥堵。
【卫生】
在不少国内马拉松赛场上，包括北京马拉松，跑过的路面往往是一片狼藉。因为对国内马拉松的路面卫生“印象深刻”，我便仔细观察了东马的处理方式：
在补给的过程中，喝完水的纸杯、食品包装等垃圾，在后方不远处间隔安放了数个扔垃圾的纸盒，大多数跑者都会将垃圾扔在这里。
当然，确实也有一些垃圾被滞留在路面上，不过跑者大军最后方是收容车，再后方便是他们特意安排的搅拌垃圾车，车旁跟着五六个边跑边收垃圾的志愿者，因此当大部队呼啸而过后，路面却能保持相当的干净。
▼跟随跑者的垃圾车及捡垃圾的志愿者
搅拌垃圾车的后面便是警察队伍，警察负责告知警戒消除，于是路边的志愿者及警察有序撤退，交通逐渐恢复。
还有一个点可能是跑马人士比较关心的：移动厕所。东京马拉松的移动厕所供应量很大，起点处618个，沿途43处396个，并且指示明确，可以满足所有选手的使用需求。
【观众】
东马观赛群众炒鸡热情！我亲眼看到的是，一位跑者顶个大桃子装饰跑了大半个赛程，赛道旁的奶奶亲切地喊着：“ももさん、頑張れ！（桃子君，加油！）”当运动成为了我们共同的语言，热血又温馨。
▼这就是受到了鼓舞的桃子君~~
▼随处可见的热情观众
▼苹果请打钱给生态圈(●'◡'●)
许多民众自发在路边给跑者箪食壶酒沿街奉送自己做的食物，包括点心、糖、水果什么的，跑完全程根本不会饿的，可能还很撑……哈哈，除了食物，还有市民贴心提供的止疼喷雾和防抽筋喷雾供跑者使用，画面真的特别温馨。
后三图来自乐视户外
赛程后段，为了激励刺激跑者，路边设有许多活动会场，民间表演团队会定点表演音乐、桑巴舞、浅草大鼓等让肾上腺素飙升的节目，循着声、看着美女就忘记疲惫了，不得不说是很赞的创意！
以上三图来自私·奔(ID:sijiabenpao)
【服务】
东马全程秩序井然，除了工作人员及警察外，东马的志愿者被安排在各个岗位上。
东京市从前一年的十一月末就开始招募志愿者了，叫做TEAM SMILE。志愿者根据其职责不同会提前组织不同的培训，比赛当日，志愿者被分为三种类型：给水给食、一般志愿者和多语言支持志愿者。个个训练充分，分工明确。
▼正赛前举办的EXPO（即东马博览会）中，关于志愿者的宣传板
不懂日文的你，是否大概也能猜出上面的内容？主要是讲解了东马志愿者的分类和数量，蓝色是补给、黄色是一般志愿者、绿色则是多语言志愿者，分工不可谓不细。
▼路边的志愿者
笔者还看到不少身体有残疾也跑完全程的跑者，虽然他们有视觉障碍，但是身边有穿着带有“伴走”字样的职业伴走工作者全程陪伴，为他们指引道路。
▼盲人跑者与伴走工作者
除志愿者外，跑者中还有专门控制速度的工作者，帽子上拴着气球，3-5人一排。
不过，不知道是不是因为报名困难，这里同样也有很多“蹭跑者”：线路边上有很多着越野跑服饰的跑者跟随大部队一起跑，因为不是参赛选手，他们必须自行背着水袋，还得过红绿灯。
▼背着水袋的蹭跑者
据跑者朋友说，跑完全程还有按摩、足浴等缓解疲劳的服务。
▼赛后足浴
图片来自网易体育
【文化】
东马博览会（EXPO）：
比赛开始前进行的东马博览会也恰逢10周年，今年博览会的主题是“Running Life Style”，推崇跑步引领时尚生活主义。选手可以在这里领取参赛包，普通市民和前来观光的游客们同样有机会体验展会的魅力。
▼10周年的东马博览会
博览会为大家呈现的不单单是跑步文化，同样承载着推广城市文化的意义。你在这里不仅可以购买一些东马纪念品，更可以感受跑马文化和日本文化的紧密结合，比如下面这块马拉松开始前祈愿板，是选手在开赛前为自己祈福，希望可以平安完赛的，非常有日本特色。
▼祈愿板
高手与娱乐跑者：
东京马拉松根据选手报名成绩将起点划分为11个区块，而选手则按照成绩均匀分散在跑道上分区出发。如果你想排在前面早点儿出发，完全可以填一个超出你能力的成绩……但是在不符合自己能力的区域出发容易被高手带快失去节奏，而后面的区域cosplay的娱乐跑者更多，氛围更轻松，大家节奏相近也会有利于取得更好的成绩。
▼笔者对各种cosplay的跑者印象非常深刻！
这样的设计把严肃跑者和娱乐跑者分离开来，让大家各取所需，既不会有严肃跑者嫌菜鸟速度太慢挡路，也不会有娱乐跑者觉得“没必要那么在乎成绩那么较真”。
敬业的电视台转播：
东马的电视转播长达近八小时，前面两小时是专业选手竞争转播，之后都是业余跑者的转播时间，穿插各种感人的跑步故事，不像咱们的转播，更多的强调的是跑马的竞技性，而且电视台的记者和摄像也拿着设备跑完了全程，边跑边采访，这点真心挺佩服的……
沿途东京风光：
这部分只看图片就好啦——
这便是一个旁观者眼中的东马了，抑或参赛、办赛感触又有不同，但东马那整齐划一的秩序、亲切温馨的观众、别有意味的cosplay、周全齐至的配套服务，真真让我感受良多。
治大国若烹小鲜，从头到尾做好一场赛事，走钱再多不如走心，如果说我们眼中的匠人精神是一种主动的奉献，在东马的匠人便是各司其职的职守，每个东马的参与者都是这道鲜美体育菜肴的必备作料，色泽鲜丽，流进味蕾的角落。
这更是一种文化吧，与其说大众运动使东京马拉松火爆，不如说东马点燃了更多人心中对健康、对运动、对马拉松乃至对生活的向往。
图/文：Lucy
部分图片来自网络，均已标注来源
Lucy，北京体育大学运动人体科学专业，毕业后于新浪体育从事媒体工作，2015年至今赴日留学（体育经营方向），热爱体育，关注户外运动领域发展。
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